Psicología
Mente, comportamiento, terapia y neurociencia. Cómo funciona la psicología desde dentro.
- La persona que eres en el trabajo no eres tú (todavía)
Empezar un trabajo nuevo implica construir una versión de ti mismo en un entorno desconocido. Una mirada a la psicología del onboarding, el síndrome del impostor, las normas ocultas y la integración de las dos versiones de uno mismo.
Psicología 12 min de lectura - Vigilia umbral: por qué te despiertas a las 3 AM
¿Te despiertas a las 3 de la madrugada sin razón aparente? Descubre qué es la vigilia umbral y por qué tu cerebro no está fallando. Neurociencia, antropología y psicología clínica se encuentran en este artículo.
Psicología 8 min de lectura - El permiso que nadie te dio: empezar una vida nueva después de los 50
La dificultad de empezar una nueva vida después de los 50 no es falta de energía ni de oportunidades — es algo más callado y más difícil de nombrar: una sospecha de que el tiempo que queda no dará para que el nuevo yo eche raíces.
Psicología 17 min de lectura - La terapia de grupo no es un plan B
La terapia de grupo tiene tanta evidencia científica como la individual para la mayoría de trastornos mentales comunes. Sin embargo, sigue arrastrando el prejuicio de ser un recurso de segunda categoría.
Psicología 11 min de lectura - El Camino no te resuelve nada (y por eso a veces funciona)
El peregrino en crisis no camina para resolver el sufrimiento sino para simbolizarlo. Liminalidad, communitas y el rito de paso que la vida moderna perdió.
Psicología 8 min de lectura - Cien manuales y un paciente que no encaja en ninguno: la apuesta de la cuarta ola en psicoterapia
Tenemos más de cien protocolos validados y el clínico sigue perdido ante el paciente real. Smart Therapy propone tratar procesos, no diagnósticos. Aún es promesa.
Psicología 15 min de lectura - Cuando damos por hecho que todos vemos lo mismo: diversidad cognitiva más allá de la normalidad
¿Y si tu amiga viera caras donde tú solo ves desconocidos? ¿O si las letras se resistieran a ser leídas y los números sonaran a otro idioma? Recorremos cinco formas distintas de procesar el mundo que desafían la idea…
Psicología 14 min de lectura - La primera vez que voy al psicólogo: qué esperar de una primera sesión
Estás sentado en el auto, en la plaza de aparcamiento más alejada de la entrada. Has llegado quince minutos antes.
Psicología 12 min de lectura - Cuando la IA predice tu suicidio y nadie sabe qué hacer con esa información
Los algoritmos ya predicen riesgo suicida con precisión estadística. El problema no es técnico: es qué hacer con una alerta que no puedes confirmar ni ignorar. Análisis desde la ética clínica.
- Autoeficacia, cincuenta años después: lo que queda en pie del artículo que cambió la psicología del cambio
Cincuenta años después del artículo seminal de Bandura sobre autoeficacia, una revisión crítica de lo que sigue en pie, lo que se ha actualizado y cómo las terapias contextuales heredaron sus preguntas mejor que sus respuestas.
Psicología 12 min de lectura - Productividad paliativa: cuando la IA te hace sentir productivo sin serlo
Pasas cuarenta minutos afinando un prompt para una tarea que, sin IA, habrías resuelto en diez. Y sin embargo, te sientes productivo. Te propongo un concepto para entender lo que está pasando: productividad paliativa.
- ¿Por qué casi nunca soñamos con el móvil?
Circula por internet que nadie sueña con su teléfono. Es un mito —pero tiene algo de razón. Te explico por qué el cerebro dormido ignora las pantallas y elige otras imágenes.
Psicología 7 min de lectura - ACT a medida: el fin de los protocolos manualizados y el auge de la intervención basada en procesos
Los protocolos manualizados de ACT permitieron validar la terapia empíricamente, pero el modelo basado en procesos (PMC/EEMM) apunta a una personalización real. Análisis crítico del pacto fáustico del protocolo y el riesgo del eclecticismo sin formación.
Psicología 16 min de lectura - El algoritmo no sostiene el espacio: lo que la terapia ACT pierde al digitalizarse
La terapia de aceptación y compromiso funciona en formato digital, pero ¿sigue siendo ACT? Un análisis sobre lo que se pierde cuando el núcleo experiencial del modelo se traslada a apps, chatbots e inteligencia artificial.
- El impuesto de la mente: por qué rumiar demasiado te sale caro (y cuándo no)
La rumiación crónica se correlaciona con menos ingresos, peores relaciones y una crianza más tensa. Pero no toda rumiación es igual: la reflexión estratégica acotada puede ser útil.
Psicología 12 min de lectura - El sueño polifásico y el espejismo de hackear la biología
Análisis crítico del sueño polifásico: qué dice la ciencia, por qué el patrón natural humano es bifásico, la siesta como práctica con respaldo empírico y el mito de los genios que apenas dormían.
Psicología 14 min de lectura - Cuando el plan se rompe antes de empezar
No es pereza ni miedo. Cuando un plan se desvía mínimamente y la acción se vuelve imposible, no estamos ante falta de voluntad, sino ante exceso de prefiguración mental.
Psicología 9 min de lectura - Programar con prompts es cocinar con microondas: bienvenido al régimen atencional que nadie te enseñó
Los tres minutos entre que envías un prompt y recibes la respuesta no son tiempo libre: son el núcleo oculto de tu jornada laboral. Esto no es falta de concentración, es un nuevo régimen atencional que la ciencia cognitiva ya estudió en otros oficios.
- La hora sagrada: por qué el límite temporal no es un estorbo, sino una intervención
Artículo técnico para psicólogos sobre la importancia de mantener el encuadre temporal en las sesiones. Ventajas y desventajas de sesiones cortas y largas según el tipo de intervención.
Psicología 12 min de lectura - Alianza simulada: el riesgo de los chatbots terapéuticos
Análisis clínico de los riesgos de los chatbots de salud mental: alianza simulada, retraso en búsqueda de ayuda, apego parasocial y validación acrítica.
- La fatiga del acceso: cuando lo difícil ya no es conseguir, sino elegir
El cansancio específico de vivir en un mundo donde todo está disponible: cómo la abundancia de acceso desplaza el esfuerzo del conseguir al elegir.
Psicología 12 min de lectura - Las raíces neurológicas del entusiasmo
Por qué el entusiasmo se enciende, por qué se apaga, y por qué no es cosa de carácter: dopamina, anticipación y el termostato regulable del deseo.
Psicología 11 min de lectura - Winnicott para principiantes: en su tiempo y en el nuestro
Una introducción accesible a los conceptos clave de Donald Winnicott: la madre suficientemente buena, el falso self, el objeto transicional y el holding. Por qué un pediatra inglés del siglo XX sigue siendo nuestro contemporáneo.
Psicología 18 min de lectura - El tercero en la sala: implicaciones éticas de la IA en psicoterapia
Imagina la escena. Un colega te cuenta, en un descanso del congreso, que lleva tres meses usando una herramienta de inteligencia artificial para transcribir y analizar las sesiones con sus pacientes. La aplicación detecta patrones de lengua
- El vértigo de lo bello: ¿existe de verdad el síndrome de Stendhal?
Imagina esto. Sales de la basílica de Santa Croce, en Florencia. Acabas de ver los frescos de Giotto, las tumbas de Miguel Ángel, de Galileo, de Maquiavelo. El aire huele a cera y a piedra fría. Llevas semanas viajando por Italia, durmiendo
Psicología 8 min de lectura - La era del pensamiento opcional: por qué la IA generativa nos agota en lugar de liberarnos
Hay una escena en Tiempos Modernos (1936) que cualquiera reconoce aunque no haya visto la película: Chaplin atornillando tuercas a velocidad imposible en una cadena de montaje, hasta que su cuerpo, ya fuera del trabajo, sigue haciendo el ge
- La huelga silenciosa: por qué dejar de decidir al final del día no es debilidad
Son las 11 de la noche. Llevas doce horas tomando decisiones. Qué ropa ponerte. Si aceptar esa reunión. Qué responder al mensaje que lleva horas esperando. Qué comer. Si cambiar de suscripción. Si apagar las notificaciones. Y ahora, frente
Psicología 9 min de lectura - Parálisis final: lo que pasa cuando abandonas justo antes de la meta
Shinji Ikari está dentro del Eva-01. El enemigo está delante. Tiene la victoria al alcance, literalmente al alcance del brazo robótico. Y huye. No huye al principio, cuando el miedo sería razonable. Huye justo en el momento decisivo, cuando
Psicología 9 min de lectura - Por qué te despiertas a las tres de la madrugada — el problema del insomnio parcial
Lo conoces bien. El techo. La oscuridad que no es del todo oscura. El sonido de la casa en silencio. Y esa sensación peculiar de estar en un mundo paralelo donde todo el mundo duerme excepto tú.
Psicología 12 min de lectura - ¿Es saludable ver películas de terror? La ciencia del miedo recreativo
Ver terror no es escapismo ni morbo: es entrenamiento emocional voluntario. La ciencia demuestra que los aficionados desarrollan tolerancia al miedo que se transfiere parcialmente a la vida real, pero solo bajo condiciones específicas.
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